EJERCITANDO MI BIENESTAR MENTAL

En éstas vacaciones empecemos por hacer una limpieza del baúl de los recuerdos… supongamos que nuestra mente es ese baúl ¿Guardarías ropa vieja que ya no te queda? Vayamos intentando hacer una limpieza general de los pensamientos y creencias inútiles que nos impiden vivir dichosos.

ACUMULACIÓN INECESARIA

Te has dado cuenta que… A cada instante que pasa acumulas pensamientos, asociaciones, opiniones, experiencias y creencias, y haces un almacenamiento, ilimitado que llegan afectar tu calidad de vida. Trayendo como resultado sentimientos de inquietud, inadecuación, infelicidad.

MIRANDO AL PASADO

Leemos el periódico o escuchamos las noticias y cada vez nos impresionan mucho menos. Y a nosotros mismos ¿Para qué nos vemos reflejamos en el pasado? Por ejemplo, si rompiste con tu pareja y con el tiempo tienes una nueva, ¿Qué sucede? te empeñas en no cometer los mismos errores, y te llegas a preocupar tanto por lo que no debes hacer, que vuelves a esa vieja canción de Alicia Villareal “tropecé de nuevo y con la misma piedra” ¿sabes para qué? Para no permitirte fluir… al contrario, limitas tu propia felicidad, anticipando aquello lo que “si debes” o “no debes hacer” y s los resultados no son los esperados, te desilusionas.

CONCLUSIONES Y REFLEXIONES

INTENCION borra lo que piensas de ti, al empezar tu día, tomate 1 minuto e imagínate borrando en un pizarrón lo que te gusta, lo que no, tus deseos, tus costumbres PRÁCTICA ahora sí comienza el día mirando con ojos nuevos y permanece alerta (tomando conciencia) y si te dan los mismos resultados “imagina el pizarrón” y bórralo.  CONCECUENCIA ¿cómo saber si hay algún cambio? Cuando sientas que eres capaz de sorprenderte  a ti mismo, sintiendo entusiasmo y vitalidad, haciéndole frente a las dificultades.

RECUERDA. Uno de los recursos más grandes y poderosos que existen es la ESPIRITUALIDAD,  fortalece tu persona buscando tu bienestar –realiza actividades en tu tiempo libre, ejercicio, practica meditación, ve con el psicólogo, o toma cursos-.  Mantener un estado de ánimo dichoso, depende sobre todo del uso que hagamos de la mente.  

“la felicidad reconquistada llena de energía y vuelve fácil lo difícil”

Psic. Margarita Madrazo Frutos

magui@sicos.org.mx