ESCUCHA TU CUERPO

Cada momento estamos comunicando, mandando y recibiendo señales que repercuten a nivel físico, por medio de expresiones y fisiológico, por medio de malestares y enfermedades. 

A través de los síntomas, el cuerpo está enviando mensajes, agradables y desagradables. Por ejemplo, cuando una vivencia provoca un shock, y una emoción inconsciente queda atrapada en nuestra mente, sin que sepamos darle salida, empezamos a somatizar nuestro cuerpo, que en el caso extremo llega a enfermarse. El estrés desempeña un rol crucial en la sociedad contemporánea.

TU CUERPO REFLEJA TU MENTE

Tu mismo creas tu enfermedad. “El cuerpo es un espejo de tus ideas y tus creencias”. Tu cuerpo siempre habla, que no lo escuches… eso ya es otra cosa, vale la pena detenerse a escucharlo… tal vez así podrías prevenir y promover una cultura saludable. Y si estás enfermo, curarte.

ESTRÉS

El estrés es generando por problemas de salud derivados de la tensión y el agobio cotidiano. El estrés va de adentro hacia afuera, y es un claro enemigo de el estado de dicha.

Cuando te enfrentas a una dificultad, no puedes predecir el resultado, y recurres a tus registros mentales pasados. Tu cerebro es una gran base de datos, y son los pensamientos los que enferman. El estrés no solo activa las experiencias reales, también las suposiciones. ¡Esto es alarmante, porque lo hacemos a diario! Ponte a pensar en la energía que llegas a desperdiciar por suponer, por pensar por los otros. ¡Cuánto estrés llega a generar solo pensar!

CONCLUSIONES Y REFLEXIONES

Para evitar que tu mente te martirice… modifica tus hábitos mentales automáticos.

Intención: conciencia de tu cuerpo: enojo practica: 1. Cuestionarte  ¿hay algo o alguien que merezca hacerte sentir enojado y acabar enfermo? Seguro que no. 2. Observa tus pensamientos ¿Qué dialogo mental tienes? ¿estás preocupado, angustiado, triste? Deja que pasen… busca opciones… ahora busca una buena conversación con algún amigo (la pelea con tu pareja fue ayer) ahora puedes escuchar la música rica de epicentro (y dejarte de preocupar por el tráfico) ahora puedes terminar tu proyecto de trabajo (y dejarte de preocupar por si al fin de mes tendrás el dinero suficiente, estás trabajando, para ello) 3. Piensa positivo y obsérvate. ¿Qué mueve tus acciones: desconfianza, miedo, agobio? los pies  en el piso. 4. Practica una actividad relajante. Yoga o meditación son una buena opción. 5. Aventúrate. Lo desconocido te da opciones para reorganizar tus esquemas mentales. Confía en ti. Conclusiones. La autoconciencia, la perseverancia, la pasión y entrega con que hagas las cosas te brindará resultados dichosos. Siempre es agradable sonreír aún cuando la cajera en el super te haga mala cara. ¡la actitud mental puede desestabilizarte o no, tu eliges!

RECUERDA “La única forma de transformar la realidad externa, es transformando la realidad interna”

¡Te deseo dicha en tu día!

Próxima semana…. Las  enfermedades del cuerpo

Psic. Margarita Madrazo Frutos

SICOS

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