APRENDER A DECIR NO

¿Qué tan trabajoso es decir NO? Aprender a decir no, es un arte. En nuestra sociedad mexicana, puede significar un signo de descortesía.

Resulta ser una palabra tan difícil, donde las relaciones y comunicación humana se deterioran cuantas veces no has dicho “si quiero”, cuando en realidad es un “no quiero” y el dar excusas es tan agotador…

EN EL CEREBRO

El cerebro la palabra “NO” no la registra, es por esa razón que cuando decimos “no quiero estar más con mi pareja” “no vuelvo a llegar tarde” en específico cuando hablamos de hábitos o adicciones, nos entrampamos, porque no hay un cambio de actitud, ni convencimiento, lo que ocurren son sensaciones  que mueven, que motivan a cambiar.

ASERTIVIDAD

Hablamos de decir “no” con asertividad, el punto donde una persona tiene la voluntad, el deseo y el convencimiento, “ser abierto y franco” expresar “esto es lo que quiero y pienso”

RIESGOS

Toda diferencia, conlleva un riesgo… significa romper el patrón, romper con el miedo…  quitar las máscaras y abrirle paso a la firmeza, sinceridad y claridad que implica ser asertivo. En vez de ser títeres, nos convertimos en protagonistas en cada uno de los escenarios de la vida: Pareja, familia, trabajo.

CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES

Nada está hecho para durar para siempre, si no se alimenta…

INTENCIÓN decir “no” en los escenarios de la vida.

PRACTICA expresión de frases en una conversación “no estoy de acuerdo”, en el trabajo “no es mi trabajo”, con los amigos “hoy no estoy disponible” “no sé cómo hacerlo”, con la pareja “esta noche no”, con la familia “hoy no hago la cena”.

CONSECUENCIA hacer contacto y practicar estas frases, es un camino para contactar la asertividad, nuestro ser interno, cuyo interés es lograr una mejor convivencia humana, experimentar, movernos al cambio, que tanto trabajo nos cuesta.

RECUERDA “vive como tú quieras… ser corriente o ser común” ése es el dilema.

“Te deseo dicha en tu día”

Psic. Margarita Madrazo Frutos

SICOS

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