ACTITUD EN MIS PROPÓSITOS EN EL 2010

Año nuevo, propósitos nuevos, motivaciones… que ahora tenemos, por que comienza otro ciclo… metas probablemente similares, a los años anteriores: (si no es que son las mismas) bajar de peso, viajar, hacer ejercicio, ser mejor persona... todas estas buenas intenciones, una gran lista de actividades por hacer.

SUEÑOS NO CUMPLIDOS, SUEÑOS FRUSTRADOS.

¿Y por qué motivo, todas los metas, se quedan en buenas intenciones deseos y no se hacen realidad? Por la sencilla razón que como seres humanos nos planteamos metas mágicas, que están alejadas de nuestra realidad, entonces, no las logramos y cuando empieza a pasar el tiempo, otra vez se tuvo solo una “buena intención, el tan anhelado deseo de la 12 uva de cada año”

LO MISMO, PERO DIFERENTE.

Entonces, ¿Cómo se puede tener el mismo deseo y obtener un resultado diferente? Exactamente de esta forma… haciendo algo diferente… y tal vez hasta pedir ayuda con un profesional. Es decir, que hay circunstancias en las que es muy importante contar con las herramientas necesarias para obtener resultados diferentes. Por ejemplo: Si quiero bajar de peso, solo con una “dieta” es poco probable que lo logre, necesitaré diversas herramientas para lograrlo, un cambio en mi estilo de vida… un plan de alimentación que me eduque para comer, aprender a manejar mi ansiedad, hacer alguna actividad física, cuidar mi piel (estrías, celulitis flacidez…) comprometerme a hacer un cambio por dentro… y por fuera…

El compromiso será un factor básico para lograr mi objetivo, cualquiera que sea, si

no estoy dispuesto a disciplinarme y modificar mis proyectos, es muy probable que

obtenga resultados

CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES.

INTENCIÓN. Planificar metas y objetivos.

PRÁCTICA. Escribe los objetivos en una hoja, enuméralos según el orden de importancia para ti,  toma 3 de ellos, en una columna  describe los pros y contras de cada una de las metas, así observaras si lo que  te propones, realmente lo quieres. Después describe los pasos que necesitas hacer para lograr este objetivo por ejemplo, si tu finalidad es “bajar de peso” entonces lo primero que necesitas es identificar las opciones que tienes para hacerlo, buscando a un profesional (es) que te apoyen a lograrlo, buscando diferentes opciones y ponerle fecha… Lo segundo sería tomar la decisión y concertar la cita. Y finalmente empezar acudir, considerando que en todo objetivo nuevo la constancia es muy importante para obtener resultados.

CONCECUENCIA es muy importante considerar que siempre que intentemos hacer algo nuevo, crear o romper con un hábito, es necesario hacer una retroalimentación de nuestros avances, es decir, tomarnos 5 minutos a las semana para escribir aquello que funciono (lo positivo) y lo que no funciona (lo que es importante seguir trabajando) en el objetivo propuesto. “Lo que no se mide no se controla”. Siempre que nuestra meta debe ser considerada desde mi realidad y empezar por pequeños detalles.

Recuerda “el compromiso de tus metas empieza contigo”, es loco pensar que las cosas cambiaran haciendo exactamente lo mismo…rompe tus esquemas y crea recréalos, día a día.

“Te deseo dicha en tu día”

Psic. Margarita Madrazo Frutos

SICOS

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