Miedo… ¿Cuántas veces lo has vivido? ¿Cuántas oportunidades has perdido por miedo? ¿Cómo se expresa tu cuerpo cuando sientes miedo?

¿QUÉ ES?

El miedo es una emoción caracterizada por un sentimiento habitualmente desagradable, es provocado por la percepción de un peligro real o supuesto del pasado, presente o futuro. Es una emoción primaria que se deriva de la aversión natural al riesgo o la amenaza; lo manifiestan los animales y lo seres humanos.

NATURAL O APRENDIDO

EL miedo es natural, porque es un instinto de supervivencia (imagínate a un venado que no se mueve, sería presa fácil de cazar).

A nivel fisiológico, es una forma de organización del cerebro para la activación de glándulas como la amígdala.

El miedo es un sentimiento aprendido, por experiencias personales (si de pequeño tuve una mala experiencia con los perros, probablemente de adulto no sean de mi agrado), o factores culturales (los hombres son los proveedores de la familia).

MANERAS DE VIVIRLO

La forma de vivirlo dependerá del carácter de cada persona y su estado afectivo.

Paralizante: “Conformismo” por miedo, no me muevo y prefiero quedarme estático

Huida: “Correr” esconderse de la realidad.

Negarlo: “no verlo” no querer abrir los ojos a lo que está sucediendo.

Movimiento: “compromiso” actuar, transformando las debilidades en fortalezas.

CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES

INTENCIÓN.  ¿Qué harías si no tuvieras miedo? Ponte a prueba

PRÁCTICA. Analiza cuál es el estilo de miedo que vives, piensa en una situación que en este momento de tu vida notes que es cíclico (se repite una y otra vez), donde tus resultados sean más negativos que positivos, elige 3 caminos que podrías hacer de forma diferente, pregúntate ¿Qué sería lo mejor si otra persona estuviera en mi misma situación?

CONSECUENCIA. Conocer los obstáculos que te impiden caminar es importante para seguir avanzando, considerando que el miedo, es una de las razones por las cuales no alcanzamos nuestros sueños, al romper barreras, crecemos y confiamos más en nosotros mismos. Para algunos, el miedo en el ser humano, no guarda ninguna relación fisiológica (como reacción de alerta), sino será un producto de la consciencia, que expande nuestro nivel de conocimiento.

RECUERDA “atrévete y vence el miedo”

 “Te deseo dicha en tu día”

Psic. Margarita Madrazo Frutos

SICOS

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