En el desarrollo histórico de la humanidad, se han ido transmitiendo valores a través de la cultura, religión, costumbres, etc.

La familia cumple una función muy esencial en el desarrollo de la persona humana, desde su concepción hasta la muerte, es el espacio que forma la personalidad y transmite el carácter. Se dice que la familia “está en crisis” padre y madre, por consecuencia los hijos lo están.

Lo que no hemos entendido es que ambos con las diferencias de género, complementan un rol dentro de la sociedad.

ROL SOCIAL

A nivel familiar el hombre siempre está desempeñando diversos roles como: Compañeros, esposos, protectores, modelos, amigos... Su rol varía según la época y contexto.

Las diferencias de género están marcadas, al hombre se le considera un sostén familiar, educa, corrige, pone límites, tiene poco contacto con los hijos, el hombre es placer y procreación, domina, es víctima de las expectativas sociales, además se espera de él fortaleza, valentía, control emocional, independencia. Tiene el poder y la autoridad.

CONTRADICCIONES

Mientras que a nivel social se espera que el hombre represente un rol, como padres hay cuestiones muy necesarias en su expresión y estas son:

v  Tener sentimientos y conductas responsables respecto a los hijos.

v  Sentirse emocionalmente comprometido.

v  Ser físicamente accesible.

v  Ofrecer apoyo maternal para sustentar las necesidades del hijo.

v  Ejercer influencia en las decisiones relativas a la crianza del hijo.

Estudios reflejan que…a mayor capacidad cognitiva y empatía del padre, hacia los hijos, menos creencias sexuales estereotipadas y mejor capacidad de autocontrol en niños hay. Los niños que tienen relaciones seguras, contenedoras, reciprocas y sensitivas con sus padres, tienen una tendencia a que estén más adaptados psicológicamente.

CONCLUSIONES Y REFLEXIONES

El rol del padre es tan importante, como el rol de la madre, como papa necesitas aprender a replantear creencias y formas de relacionarte. Los padres contribuyen a la crianza y salud emocional de sus hijos, además aprende a ayudar a la madre a facilitar la adaptación del niño.

Intención: reconocer algo de tu papá Práctica: reflexiona en aquello que te gusta de tu papá y exprésalo. Consecuencias: el reconocimiento es un ganar-ganar. Cuando reconoces al otro, te reconoces a ti

Recuerda. “No hay un rol paterno único al cuál como padre necesitas aspirar, cualquier rol que decidas fungir, tu influencia y tu presencia es fundamental”

¡Feliz día Papá!

¡Te deseo dicha en tu día!

Psic. Margarita Madrazo Frutos

SICOS

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magui@sicos.org.mx

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Nuestro cuerpo es un templo maravilloso y extraordinario, a cada segundo de nuestra vida se guarda un registro perfecto de sentimientos, emociones, sensaciones… que muchas veces se insensibilizan, canalizando la energía y sensibilizándose en forma de enfermedad.

ENFERMEDADES COMUNES

Dolores de cabeza. Vivencias no integradas, se bloquean “no quiero pensar”

Gastrointestinales. Tu parte emocional. No alimentarte de los acontecimientos de la vida te provoca malestares. Ahí llega la comida y se procesa, imagina que estas enojado, o que te  mal pasas al comer, ¿cómo crees que será tu digestión?

Espalda. Se asocia con resistencias, aceptación o no del poder de la vida Baja: temor a no cubrir necesidades básicas. Media: creer que no te valoran. Alta: (la mas común) cargar con cuestiones que no te corresponden se asocia con el sufrimiento, sacrificio y excesivo esfuerzo.

Piel. Rabia, odio o ira contenida y no expresada

Garganta. Un medio de expresión y comunicación, se frena por miedo, ego o falta de confianza

Ojos. Aceptación de lo que vez. Miopía: “el peligro está aquí, me centraré en lo que tengo cerca” Astigmatismo: “mi imagen ideal esta lejos de la realidad, que no me gusta” cataratas: “no quiero ver lo que está ahi”

Respiración. No aceptación del aquí y ahora.

Caída de cabello: exceso de actividad mental.

Piernas: reflejan el sentimiento de evolución, de caminar, de moverte. Pies: confrontación entre viejas y nuevas ideas. Rodillas: no comprender ni acepar las influencias (padres). Caderas: reconocerte e integrarte.

Corazón. Representa el dar y recibir. Carencias afectivas.

Huesos: relacionados con la unidad. Separación de las cosas o personas. Egoísmo.

Músculos: transforman la energía en acción. Dificultad para actuar y encontrar una salida al impulso de energía que viene del interior.

Ovarios: sentimiento de contribuir y fluir. Sensaciones de poca creatividad, sensación de mucho esfuerzo innecesario. Próstata: sentir que se perdiste la fuerza en un campo concreto.

Venas. (Circulación) obstáculos en el fluir de la sangre, por ideas y necedades.

Riñones. Representan relaciones muy cercanas. Desajustes por pensar y callar en lugar de sentir y expresar.

Pulmones. Resistencia a los desafíos de la vida, miedo, apatía.

Vejiga. Perdidas de orina, simboliza la creencia de no poder aguantar mas.

ENFERMEDADES CRÓNICAS

Sida. Carencia de amor y descuido personal.

Cáncer. Relacionada con emociones y sentimientos reprimidos.

Diabetes. Relacionado con sentimientos de sacrificio y victimismo, conflictos internos y miedo. 

Obesidad. Se comen sus problemas, es un vacío insatisfecho. Se asocia con problemas en la relación con la madre.

Anorexia/Bulimia. No me como mi molestia. Vomito mi inconformidad

CONCLUSIONES Y REFLEXIONES

Recuerda que eres un ser interconectado a nivel: físico, mental, social y espiritual y otros factores influirán para que las enfermedades se desarrollen

Intención: concientizar tus malestares practica: de aquello que te enfermas más seguido, ¿Cómo estas tu emocionalmente? ¿podrías considerarlo tu punto débil? Entonces intenta  fortalecerlo Conclusiones. Respeta tu cuerpo, no lo maltrates intenta por lo menos satisfacer sus necesidades… físicas: alimentación sana y ejercicio; mental: tiempo libre, aceptar  y vivir tus emociones. la alegría y el placer.

 RECUERDA “elige vivir de una forma sana y auténtica, en contacto con la naturaleza, que es la que te recuerda quien eres en realidad”

¡Te deseo dicha en tu día!

Psic. Margarita Madrazo Frutos

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Cada momento estamos comunicando, mandando y recibiendo señales que repercuten a nivel físico, por medio de expresiones y fisiológico, por medio de malestares y enfermedades. 

A través de los síntomas, el cuerpo está enviando mensajes, agradables y desagradables. Por ejemplo, cuando una vivencia provoca un shock, y una emoción inconsciente queda atrapada en nuestra mente, sin que sepamos darle salida, empezamos a somatizar nuestro cuerpo, que en el caso extremo llega a enfermarse. El estrés desempeña un rol crucial en la sociedad contemporánea.

TU CUERPO REFLEJA TU MENTE

Tu mismo creas tu enfermedad. “El cuerpo es un espejo de tus ideas y tus creencias”. Tu cuerpo siempre habla, que no lo escuches… eso ya es otra cosa, vale la pena detenerse a escucharlo… tal vez así podrías prevenir y promover una cultura saludable. Y si estás enfermo, curarte.

ESTRÉS

El estrés es generando por problemas de salud derivados de la tensión y el agobio cotidiano. El estrés va de adentro hacia afuera, y es un claro enemigo de el estado de dicha.

Cuando te enfrentas a una dificultad, no puedes predecir el resultado, y recurres a tus registros mentales pasados. Tu cerebro es una gran base de datos, y son los pensamientos los que enferman. El estrés no solo activa las experiencias reales, también las suposiciones. ¡Esto es alarmante, porque lo hacemos a diario! Ponte a pensar en la energía que llegas a desperdiciar por suponer, por pensar por los otros. ¡Cuánto estrés llega a generar solo pensar!

CONCLUSIONES Y REFLEXIONES

Para evitar que tu mente te martirice… modifica tus hábitos mentales automáticos.

Intención: conciencia de tu cuerpo: enojo practica: 1. Cuestionarte  ¿hay algo o alguien que merezca hacerte sentir enojado y acabar enfermo? Seguro que no. 2. Observa tus pensamientos ¿Qué dialogo mental tienes? ¿estás preocupado, angustiado, triste? Deja que pasen… busca opciones… ahora busca una buena conversación con algún amigo (la pelea con tu pareja fue ayer) ahora puedes escuchar la música rica de epicentro (y dejarte de preocupar por el tráfico) ahora puedes terminar tu proyecto de trabajo (y dejarte de preocupar por si al fin de mes tendrás el dinero suficiente, estás trabajando, para ello) 3. Piensa positivo y obsérvate. ¿Qué mueve tus acciones: desconfianza, miedo, agobio? los pies  en el piso. 4. Practica una actividad relajante. Yoga o meditación son una buena opción. 5. Aventúrate. Lo desconocido te da opciones para reorganizar tus esquemas mentales. Confía en ti. Conclusiones. La autoconciencia, la perseverancia, la pasión y entrega con que hagas las cosas te brindará resultados dichosos. Siempre es agradable sonreír aún cuando la cajera en el super te haga mala cara. ¡la actitud mental puede desestabilizarte o no, tu eliges!

RECUERDA “La única forma de transformar la realidad externa, es transformando la realidad interna”

¡Te deseo dicha en tu día!

Próxima semana…. Las  enfermedades del cuerpo

Psic. Margarita Madrazo Frutos

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Ante el fracaso, podemos emprender dos caminos. Por un lado podemos negarlo, mentir o culpar a los demás, así será difícil evolucionar y avanzar. El otro camino es reconocer el fracaso, intentar comprenderlo y aprender de él para tener esa dicha en nuestra vida.

TRANSFORMACIÓN

Los fracasos muchas veces son malos vicios, sí, te ha pasado que cuando te equivocas dices “la próxima vez no lo volveré hacer”, “no me volverá a pasar” y realmente en ese momento te la crees, entonces… la próxima vez, sucede lo mismo… para transformar tu fracaso en éxito necesitas aprender algo nuevo, ¿cómo? Experimentando y probando lo nuevo, lo diferente.

OBSTÁCULOS

Primero necesitas darte cuenta de los obstáculos en tu camino, notar aquellos aprendizajes que responden en automático, para quitarte tu responsabilidad de experimentar y aprender.

      Miedo: te oculta los hechos, paraliza, lleva a las mentiras, desgasta tu energía creativa.

      Culpar a otros: la negación de tu responsabilidad, “los peros constantes”

      Enojo contigo: auto-castigo, la exigencia de no permitir el error.

      “No pasa nada”: parece que no te importa, conformismo, apatía.

      Negar el fracaso: el rechazo de los hechos, amplifica el problema.

OPORTUNIDADES

Reconoce errores, compréndelos y aprende, mediante la práctica de actitudes positivas.

      Darte cuenta: asume la responsabilidad de ti, implica que eres tu quien decide crear los cambios convenientes para próximas situaciones.

      Comprender: entiende los hechos como son, reflexiona, ata cabos, busca la objetividad (auxíliate de alguien mas) a veces es incómodo o duele, solo así podrás modificar.

      Aprender: el desarrollo de una nueva herramienta para determinado hecho.

CONCLUSIONES Y REFLEXIONES

A manera de reflexión… las creencias, son una pieza importante en el fracaso intención: Recuerda alguno de tus recientes fracasos; practica: 1. creencias, ¿de dónde vienen –papas, sociedad, de ti-? y… ¿Qué crees tú al respecto?. Con esto podrás darte cuenta de tu situación real. 2.  Reflexiona  ¿Qué harías diferente, con esta nueva perspectiva de entender la situación? no ¿Qué hice mal? Ahora: ¿cómo le harás la próxima vez, de acuerdo a lo que ahora crees? Esta reflexión ayudará a movilizar la energía hacia una nueva actitud ahora y en el futuro; conclusiones  Rescata tu deseo. Lo que te motivó a hacer las cosas, no quedó en el fracaso. Así que date la oportunidad de que tu sueño, tu deseo, sea una meta, un reto, un nuevo aprendizaje.

RECUERDA En cada situación hay algo por aprender. Y “aprender requiere una cuota de humildad”

¡Te deseo dicha en tu día!.

Psic. Margarita Madrazo Frutos

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